ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
Все знают, что кардио-упражнения помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, но что, если у человека имеется проблема с позвоночником или суставами и он не может ни бегать, ни даже долго ходить. Ему не подойдут ни беговые дорожки, ни элипсы, ни скандинавская ходьба.
По подобранной индивидуальной программе нужно начать заниматься с инструктором-методистом, который будет контролировать правильность техники диафрагмального дыхания, ведь именно правильное дыхание позволяет выполнять силовые упражнения без рисков для сердца и сосудов. Нужно устранить мышечную недостаточность путем регулярных занятий, а именно не реже 3-х раз в неделю. По нормативным показателям может сориентировать квалифицированный специалист Центра доктора Бубновского, какой силы должны быть мышцы позвоночника, брюшного пресса, рук и ног. Именно мышечная недостаточность приводит к тому, что гемодинамика замедляется, ведь именно скелетные мышцы помогают сердцу толкать кровь по сосудам и если мышцы слабые, то сердцу приходится работать вдвойне, от чего оно изнашивается и начинает давать сбои в работе. Физиологи называют мышцы периферическим сердцем не просто так. Поддерживая мышцы всех этажей тела в норме можно быть спокойным за свое сердце. А декомпрессионный режим лечебного тренажера Бубновского позволяет выполнять эти упражнения даже при наличии остеохондроза, межпозвонковых грыж и артрозах суставов. Помните, что профилактика болезней сердца легче и проще, чем его лечение. Доверяйте свое здоровье только квалифицированным специалистам!
Ведь хочется жить долго и не страдать гипертонией, аритмией и не бояться инфаркта. Про данную проблему проф., д.м.н. Сергей Михайлович Бубновский написал книгу-бестцеллер «Код здоровья сердца и сосудов», в ней он привел много примеров людей, которые разными способами справлялись с данными проблемами и описал свою авторскую методику, которая включает силовые декомпрессионные упражнения и сейчас помогает тысячам людей жить долго и качественно в отношении здоровья.
КАК ЖЕ БЫТЬ?
После проведенного курса лечения (36 сеансов) человек уже может самостоятельно поддерживать здоровье позвоночника и заниматься в условиях дома и любого тренажерного зала. Главное правильно подобрать программу и освоить технологию с квалифицированными специалистами.
В РЕЗУЛЬТАТЕ:
МЕТОДИКА ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА В ЦЕНТРЕ БУБНОВСКОГО